Atletiekvereniging U-Track

Vanaf 1 november 2008 is U-Track gestart met een middellange afstand groep (MiLa groep). Deze groep richt zich op oudere jeugd (vanaf C-junioren), senioren en masters die het leuk vinden te trainen voor afstanden tussen 400m en 3000m.

Enkele kerngegevens:

• Hoofdtrainer : Jaap van der Sijs (maandag en donderdag)
• Algemene conditie en technisch trainer : Egbert van den Bol (zaterdag)
• Krachttrainer : Juul Acton (donderdag en zaterdag)
• Assistent-trainer : Rita Verduin (vervanging bij afwezigheid Jaap)
• Trainingstijden
  • Maandagavond : looptraining - 19.00 + 20.30 uur
  • Donderdagavond : looptraining - 19.00 + 20.30 uur
  • Zaterdagochtend : krachttraining . 10.00 + 11.00 uur
  • Zaterdagochtend : bostraining lopen . 9.45 + 11.15 uur
• Trainingslocaties
  • Looptrainingen : atletiekbaan Maarschalkerweerd
  • Krachttraining : atletiekbaan Overvecht (krachthonk)
  • Bostraining : Panbos te Zeist (start bij het Panhuys)

We zijn de groep gestart met een groepje junioren (het talententeam) en enkele senioren/masters. Het is de bedoeling dat deze groep uitgroeit tot een volwaardige trainingsgroep. Als je belangstelling hebt in deze groep mee te trainen kun je contact opnemen met hoofdtrainer Jaap van der Sijs of assistent-trainer Rita Verduin (zie onderaan dit bericht).

Jaap maakt de trainingsschema's voor de groep en is op maandag en donderdagavond op de baan om de training te begeleiden. Op donderdag traint hij zelf ook, of met de mila groep mee of met de lange afstandlopers. Rita pakt een aantal organisatorische zaken op, zoals het regelen van het vervoer als we deelnemen aan een wedstrijd. Als Jaap een keer niet kan komen, neemt zij in principe de training over.

Zoals je ziet traint de MiLa-groep het hele jaar buiten. De junioren doen op donderdag de warming-up en loopscholing o.l.v. U-Track sprint en techniektrainer Juul Acton, op maandag wordt de warming-up en loopscholing verzorgd door Jaap. De senioren blijven op donderdag de warming-up doen bij de LA-groep. We doen na afloop van het loopprogramma een gezamenlijke cooling-down.

Het is onze bedoeling om volgende winter deel te gaan nemen aan een paar indoorwedstrijden (600m-800m-1000m-1500m) en een paar korte crossen. Komende zomer zullen we deelnemen aan de competitie en aan een aantal baanwedstrijden (400m-600m-800m-1500m), zoals de Run2day Trackmeetings die 6 x worden georganiseerd door o.a. U-Track op atletiekbaan Overvecht (zie ook: www.run2day.nl/trackmeetings). Ook gaan we met videotraining werken ter verbetering van de looptechniek.

Om progressie te maken is het belangrijk dat je regelmatig traint. We vinden dat je minstens 3 x in de week sportief bezig moet zijn, liefst met atletiek, maar een combinatie met een andere sport kan ook. Ter voorkoming van blessures staat deelname aan de groep staat open voor atleten die minstens een half jaar trainingservaring hebben opgedaan met hardlopen.

Onze trainingen moet je regelmatig bezoeken, minstens eens per week, liever vaker. Als je echt gaat voor deelname aan belangrijke wedstrijden zoals de NK junioren, weten wij uit ervaring dat dat alleen lukt als je bereid bent veel te doen voor het lopen.