Leden van U-Track hebben een scala aan mogelijkheden om korte of lange afstanden af te leggen en daar voor te trainen. De groep wordt ook wel LA (Midden en Lange Afstand) genoemd. In deze groep kan en wordt, af en toe, fanatiek getraind. In deze groep is gezelligheid en saamhorigheid ook erg belangrijk. Bijgaande foto is van het U-Track weekend in 2021.

De groep  is zeer gemêleerd en heeft atleten van 20 jaar en ouder. Jong en oud, vrouwen en mannen, alles loopt door elkaar met met elkaar.

De groep wordt door 3 zeer bedreven, kundige en stimulerende trainers getraind. Jaap, José en Nico kennen de kneepjes van het vak en kennen alle atleten.

Er wordt op maandagavond en donderdagavond op de baan getraind (Maarschalkerweerd) . Meestal zijn er 20 tot 30 atleten aanwezig.

Op de eerste maandag van de maand wordt er een circuittraining gegeven, waarbij op elk kwart van de baan oefeningen gedaan worden, waarbij telkens, na de oefeningen, 500 m. hardgelopen wordt naar de volgende oefening.

Op de maandagavond, behalve de eerste maandagavond, kan er ook gekozen worden voor een duurloop buiten de baan.

Op zaterdag is het mogelijk om mee te trainen in Amelisweerd van 10:45 uur bij De Witte Brug.

Elke derde zondag van de maand kan er meegetraind worden ergens op de Heuvelrugtraining vanaf 10:30 uur.