Steeds meer mensen ontdekken hoe heerlijk het is om hard te lopen. Je bent buiten en op een prettige manier werk je aan je conditie, je voelt je fitter en bovendien is hardlopen in een groep als “Sport Overdag” veel leuker dan alleen lopen. Je krijgt tevens verantwoorde begeleiding van een gediplomeerde trainer.

Hardlooptrainer José van Dam geeft een gevarieerde speelse training, waar vele onderdelen van het hardlopen aan bod komen, zoals: uithoudingsvermogen, conditie, snelheid, kracht, lenigheid en coördinatie.

Vanaf de atletiekbaan Maarschalkerweerd lopen we naar het bos in Amelisweerd. In het mooie bos doen we een uitgebreide warming-up met o.a. corestability-oefeningen, loopscholing, etc. Daarna begint de kern, waarin ik speel met afstand en tempo, soms in speelse estafette-vorm. Goed voor zowel beginners als gevorderden. Wat vooral belangrijk is dat iedere deelnemer op zijn/haar niveau met plezier beweegt. Teruggekomen op de baan wordt de cooling-down gegeven.