In het kader van de samenwerking tussen U-Track en Conclusion werd afgelopen maandagavond de tweede training gegeven om Conclusion medewerkers voor te bereiden op het lopen van de Zandvoort Circuit Run op zondag 26 maart a.s.
José en William hadden zich weer goed voorbereid om ons te trainen.
Er werd gestart om de ledematen eens goed op te warmen, waarna William ons een paar rondjes op de baan, spelenderwijze, liet rondlopen. Als afleiding werden 2 tennisballen gebruikt om tijdens het lopen naar elkaar over te gooien, wat veel plezier gaf. Voor we het wisten werden 2 ronden afgelegd.
Hierna werden we onderworpen aan de loopscholing, dat soms best als lastig werd ervaren.
Vervolgens gingen we het loopprogramma lopen: eerst 200 m rustig hardlopen, daarna 200 m rustige dribbel, vervolgens 200 m snel om daarna weer 200 m rustig te dribbelen. Dit deden we ongeveer 45 min.
Daarna gingen we onze ledematen weer losmaken.
Deze training werd door de deelnemers erg gewaardeerd.
Â