Horden

Horden bij U-Track

Snel over de horden gaan kan je leren!

In de groep, van zoveel Masters, Senioren als Jeugdatleten binnen U-track, moeten er ongetwijfeld atleten zijn, die het heel leuk vinden om heel hard te gaan over de horden. In de hordengroep is iedereen welkom.

Het hordenlopen is een populair onderdeel geworden binnen de atletiek. Iedereen in de wereld kent Femke Bol, die op de Olympische Spelen in Tokio, augustus 2021, op 400 meter horden finale, de bronzen medaille behaalde. Zeer recent behaalde ze goud op 400 m horden tijdens EK augustus 2022.

Maar niet iedereen kent Titus Pauw van U-Track, junior B. Als beginner vorig jaar heeft hij zich snel ontwikkeld op 110 meter en 400 meter horden. Dit jaar heeft hij de finale NK junior B behaald op de 400 meter horde met een 5e plaats.

Kop 2

Ritmische passen zoals bij het ballet dansen.

Hordenlopen lijkt heel simpel; gewoon zo snel mogelijk over de “hekjes” van de start naar de finish sprinten. Er komen echter veel aspecten bij kijken; onder andere techniek, kracht, frequentie, lenigheid en de ritmische passen zoals bij het ballet dansen. Hordenlopen is geen hoogspringen maar sprinten over de “hekjes”.

Daarom heeft U-Track een groep opgezet voor horden lopen, zowel voor beginners als gevorderden, vanaf junioren, senioren en masters.

Ben je snel en wil je nog sneller over de horden sprinten? Kom dan eens langs! Want wellicht is horden lopen echt iets voor jou!

Korte horden (80, 100/110) en/of lange horden (300/400)

De trainingen

  • Technisch trainen en het verfijnen van de techniek vormen de basis van de trainingen,
  • Het leren hoe over de horden gaan met steeds dezelfde been maar ook afwisselend,
  • ondersteunende trainingen voor uithouding, snelheid, kracht en lenigheid komen aan bod.

De mogelijkheden

  • Kun je hordenlopen en wil je alleen je techniek verbeteren? dan ben je van harte welkom. 
  • Wil je naast het verbeteren van je techniek ook sneller gaan over de horden, dan is de volgende stap gericht op de hordensnelheid,
  • Atleten die ook nog een ander onderdeel of meerkamp doen, bijvoorbeeld verspringen e.d, 7- of 10-kamp;
  • Wil je je volledig op het hordenlopen concentreren, dan kun je naast de horden, speciale sprinttraining gericht op horden als aanvullende training volgen.

Voor wie bestemd

  • Voor U- track atleten : A/B junioren, Senioren en Masters kunnen zich direct aanmelden,
  • C junioren kunnen na overleg met hun trainer meetrainen.
  • De jeugd van andere Utrechtse verenigingen kunnen eveneens in overleg meetrainen in het kader van HUP samenwerking.

Atleten of degenen die naar de top willen

Voor atleten die naar de regionale/ nationale top willen is er mogelijkheid van een individuele begeleiding. 

Scroll naar top